co jesc

Ogólnie jeżeli posiadasz zerową aktywność fizyczną to tutaj jeszcze można się pokusić o tak niską bestry kaloryczną gdyż faktycznie jeżeli jest to ilość kalorii jaką potrzebuje do tego aby żyć plus jeszcze chcesz na tym schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak [...]

Co do ryb z puszki, głównie tuńczyka to zawiera on sporo rtęci i metali ciężkich i wcale nie dlatego że jest w metalowej puszce. Można je jeść ale nie więcej jak dwie puszki w tygodniu, tak mówią spece od żywienia, ale z drugiej strony w dzisiejszym jedzeniu jest tyle chemii, że aż tak bardzo bym się tym wszystkim nie przejmował bo pozostałyby mi [...]

jest mniej wiecej tak jak mowi Pimpek. Ale co do budowania masy to niestety nie masz racji. Zeby to zrobic musisz miec nadwyzke kalorii spozytych w stosunku do spalanych, wiec zeby zbudowac i utrzymac duza mase musisz jesc po prostu duzo - innej drogi nie ma tak wiec albo zycie 120-130 lat (150 lat to juz przypadki szczegolne), albo kulturystyka

[...] ze nie wiem ile mam odczekac zeby to jakos sie polepszylo i na nowo zaczac a chodzenie po lekarzach moze mi zrobic problem. macie jakies nielekarskie porady ile poczekac/ jesc jakis czas co innego itp? i jak wygladaja najlepsze proporcje bialka 2-2.5? to chyba jest spora roznica, tak samo wegle 5,6,7 ? zalezy mi tylko na tym zeby fajnie [...]

To co mam dokładnie zrobić?Mniej jeść?!Może jakieś inne badania mi polecicie?

Ja wam powiem ,jest taki problem ,ktos sie zglasz uluz mi diete,oki robisz wywiad,waga,wzrost,wiek,poziom tluszczu,co lubi jesc.Ukladasz diete a on jeszcze nie zaczol jej stosowac a juz mu cos nie pasuje,a bo wszkole nie bedzie jadl warzyw i kaszy ,bo chleb razowy nie dobry,bo nie lubi wazyw,bo lubi smazone,bo ryz niedobry,bo orzechy drogie,bo ryb [...]

waga 79 kilo moze nawet schudłem ostatnio koksy odpadaja nawet na oczy niewidzialem takich bajerow dokladnie niewiem jakie sa proporcje szeF z silowni napisal mi co moge jesc po rozmowie z paroma osobami wypracowalem ta diete neiwiem czego moze byc w niej za duzo ww ?

Tony323 wszystko,czego potrzebujesz,to sztanga i/lub sztangielki,czyli WOLNE CIEZARY. buduj podstawy i zacznij jesc. maszyny do niczego nie sa ci potrzebne. trening? przeczytaj co napisalem w innym miejscu i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za pare m-cy i napisz,jak ci idzie. MM + kreta olimp mono najpierw [...]

w jakim celu takie kombinacje? co,za dobrze idzie i chcialbys,zeby bylo gorzej,czy jak? jak tam obciazenia? ruszyles troche do przodu? zaczales jesc,czy nadal glodowka?

Zauważył em że nie ma tutaj brzucha co z nim gdzie go wtrącić? ? Czy raczej codziennie go robic? Tylko jak ile z czym to jesc

u mnie to bylo by zaraaz "co ty robisz?? jedynka!!" po chwili "zasmrodziles ryzem klase jedynka!!" "zrobiles mi apaetyt na jedzenie a nie moge jesc bo mi nie starcza z mojej malej pensji nastepna jedynka!!" "to przez takich jak ty mnie zona rzucila nastepna jedynka!! marsz do pani pedagog!!!"

[...] tkaiego zdanie" niech pan tam 2 wpisze " bo on jest zdolny jeszcze by mi wpisal dwie laski razy 3 i mam polrocze do poprawy;) u nas spoko jest tylko chemia ale i tak glupie uczucie jesc cieple jedzenie w skzole bynajmniej jak dla mnie a co do porownannie kanapki z serem do batoniku no cuz sa lduzie i parapety i stoliki <lol>

Nie słuchaj ich . Na obiad możesz jeść to co jest ; nie dajmy się zwariować, przeciez nie jesteś profesjonalistą.Poza tym jeżeli się poważnie zainteresujesz kulturystyką to wtedy pomyślisz nad szczegółami, na razie się tym nie przejmuj.Wystarczy że zadbasz o białko i węglowodany i nie zapomnisz o zdrowych tłuszczach a będzie dobrze. Wielkiej [...]

W tym problem że nie mam apetytu. Coś z trawieniem mam bo zjem i przed 3 godziny nie chce mi się jeść, nic mi nie smakuje. W sobotę mam dostać jakieś tabletki na receptę na wrzody i problemy żałądkowe może to coś pomoże. Pracuje fizycznie i w pracy jem tylko kanapki i nie wiem co z dietą mogę zrobić bo żadnej nie znam. A te tutaj na forum to [...]

ile ty masz lat ? zostaw te koksy, masz wrzody chcesz jesc mete ? :)) no co ty ? jak testo Ci dal tylko wlosy, meta da Ci tylko wrzody i tak z kazdym koksem, da Ci tylko tyle... ile daje efektow ubocznych bo nie umiesz z nich korzystac, odstaw zostaw na dlugo jeszcze.

Tylko ze mi sie nie chce zbytnio jesc Zjadłem dzisiaj knopersa po powrocie bo nie wyrobka, zmachałem sie strasznie, to ledwo go wcisnąłem. To ciekawe co bedzie z obiadem Zawsze musze zjesc cos słodkiego przed albo po aerobach, bo raz strasznie zle sie poczułem po jezdzie ( podczas cyklu na Tighcie ) i od tamtego pory zawsze jem cos słodkiego i [...]

TheNat87 - tu jestes w tej uprzywilejowanej sytuacji że powracaja mięsnie szybciej niz rosną od podstaw jesli trening bedzie właściwy- rozsądny, nie możesz zaczynac za bardzo intensywnie, polecalbym nawet programy z tych dla początkującej, lecz moga one byc skrócone czasowo, chodzi nie o długośc treningu a cyklu. dieta, tu jesli nie chcesz [...]

jem nie caly tydzien puki co zero reakcji lub mam wrazenie ze jesc mi sie chce albo moze tez wkrecam sobie

[...] CHOCIAZ DO SUROWEK. Ok, pytanie drugie - 30g, to ile to jest na lyzeczki?? ;-P chodzi o miod ;) JAKIES 2 DUZE LYZKI Teraz pytanie trzecie, ile kapsułek tranu (350mg jedna) jesc dziennie, bo czytałem ze pic dwie lyzeczki, ale jak to na kapsułki? ZOBACZ ULOTKE Jeszcze chciałem o cos spytac ale mi wypadlo z głowy... no nie wazne Az glupio pytac [...]

no tak no to co mam jeść?